Du wirst eine Glatze bekommen. Sie werden sterben. Jeder hat eine ähnliche Meinung über Stress. Er ist nicht nur überwältigend, er ist ironischerweise auch stressig...
Seit ich 7 Jahre alt war, fiel es mir schwer, mich morgens fertig zu machen. Ich hatte Angst davor, mein gemütliches Zuhause zu verlassen und mich den frühen Anforderungen meiner Lehrer und meiner Familie zu stellen.
Mein Appetit verwandelte sich in Übelkeit, ich rieb meine Hände ständig aneinander und meine Fingerspitzen wurden kalt. Ich war überfordert, weil ich keine guten Arbeiten einreichte oder meine Notizen nicht richtig machte. Manchmal tat mir der Magen so weh, dass ich, sobald die Schule begann, nach Hause gerufen wurde, um mich zu beruhigen.
Obwohl ich im Laufe der Jahre gelernt habe, es zu verbergen (und nicht nach Hause zu telefonieren), war mein gesamtes Studentenleben ähnlich. Mein Berufsleben bildete da keine Ausnahme. Stress war schon immer ein Teil meines Lebens, und irgendwann habe ich ihn als Teil meiner Persönlichkeit betrachtet.
Die Beseitigung von Stress erschien mir immer so absurd, als würde man jemanden auffordern, nicht mehr groß zu sein.
Du wirst eine Glatze bekommen. Du wirst eine Herzkrankheit bekommen. Sie werden sterben. Wenn Sie das Internet durchsuchen oder irgendeinen Mediziner fragen, wird er Ihnen etwas Ähnliches über Stress erzählen (manche Quellen sind vielleicht dramatischer als andere). Es gibt viele Belege dafür, Studien, Statistiken, sogar TED-Talks. Es ist nicht nur überwältigend, es ist ironischerweise auch stressig.
Wenn Sie, wie ich, ein lebenslanges Abonnement auf Stress haben, werden Sie wissen, dass es unmöglich ist, keinen Stress zu haben, auch wenn man Ihnen noch so oft sagt, dass "Sie sich umbringen".
In diesem Blog werden wir die Gründe, warum Sie sich nicht stressen sollten, nicht wiederholen. Es gibt bereits eine Menge Informationen zu diesem Thema. Und genau das ist es, was uns fragen lässt: Warum stressen wir uns trotz all dieses Wissens weiterhin?
Noch repetitiver und vorhersehbarer als die Filmkarriere von Nicolas Cage, ist auch hier der Kapitalismus der Protagonist. In einem meritokratischen System scheint es nicht so schlimm zu sein, an Stress zu sterben, wie unproduktiv und erfolglos zu sein.
Wir haben die tief verwurzelte Ansicht, dass nur Produktivität uns Wohlbefinden bringt, und ironischerweise bringt uns dieses Streben in eine Schleife von: Stress → Minderleistung → geringe Produktivität → Stress → Stress → Wiederholung.
Abgesehen von den bekannten Auswirkungen der sozialen Medien auf unsere psychische Gesundheit sind wir ständig Medienvertretern der Produktivität ausgesetzt. Influencer bei Tag und Unternehmer bei Nacht (oder umgekehrt). Schöne und vielbeschäftigte Menschen mit neuen Projekten, Weltreisen, Tourneen und Marken. Immer auf und ab und unermüdliche, endlose Produktivität verherrlichend.
Das Rattenrennen wird uns an mehreren Fronten eingeimpft. Stress ist das Symptom für ein Leben, das wir führen sollen.
enn ich von der Schule nach Hause kam, wurde die Erledigung meiner Hausaufgaben durch die Hieroglyphen erschwert, die ich als Notizen hatte. Und in einer Familie, in der akademische Exzellenz das Gesetz war, bestand die Lösung darin, sie zu zerreißen und erneut abzuschreiben.
Das Aufwachsen mit einem klugen älteren Bruder, der gute Noten hatte, stellte von klein auf einen Anspruch an mich, der sich bis heute hält. Mein Stress ist eine Reaktion auf die "Bedrohung", nicht gut genug zu sein.
Eine Bedrohung, die auch in meinen Hobbys und persönlichen Projekten steckt. Man hat uns auch beigebracht, in unserer Freizeit produktiv zu sein und unsere Leidenschaften zu Geld zu machen.
Eine mächtige Frage gegen all den Stress ist: Warum? und was ist besser, wenn wir sie fünfmal stellen:
-Ich bin gestresst. -Warum?
-Weil ich noch keine Zeit hatte, mein persönliches Projekt fortzusetzen. -Warum nicht?
-Weil ich das tun muss, wofür ich mich begeistern kann. -Warum?
...
Es geht nicht darum, Sie in eine neue existenzielle Krise zu stürzen. Aber wenn wir unseren Forderungen auf den Grund gehen, wird deutlich, wie absurd sie sein können.
Das bedeutet nicht, dass du aufhören sollst, diesen Blog zu lesen ;), allen im Büro sagen sollst, dass sie sich verpissen sollen oder weglaufen sollen. Es gibt Verantwortlichkeiten, die wir erfüllen müssen, um, Sie wissen schon... Geld zu verdienen und in diesem System zu überleben. Aber es muss einige Anforderungen an dich geben, die du in Frage stellen kannst.
Nachdem uns in vielen Artikeln über psychische Gesundheit eine zukünftige schwere Krankheit aufgrund von Stress diagnostiziert wurde, werden uns die gleichen alten Ratschläge erteilt. Sprechen Sie mir nach: Bewegung, gesunde Ernährung, Meditation, guter Schlaf, usw...
Ich musste die Geduld meines Therapeuten auf die Probe stellen, monatelang prokrastinieren und mich wegen eben dieser Prokrastination stressen, um neue Gewohnheiten einzuüben - wie soll ich meine Arbeit und meine persönlichen Projekte aufgeben, um einfach nur zu sitzen, zu atmen und zu meditieren?!
Es ist auch wichtig, sich dafür Zeit zu nehmen. Wenn Sie sich selbst keine Zeit geben, wird es auch niemand anderes tun.
Es gibt einen Grund, warum jeder (auch ich) solche Praktiken empfiehlt, aber lassen Sie uns die Tatsache nicht aus den Augen verlieren, dass:
Stress wird auch nie verschwinden, aber zu wissen, dass er nicht Teil meiner Persönlichkeit ist, war ein wichtiger Schritt, um ihn nicht mehr zu analysieren. Ich war in der Lage, einige der Anforderungen zu identifizieren, die ihn verursachen. Und Sie, was ist die Quelle für Ihren Stress?
Herausgegeben von Santiago da Silva Évora
Bearbeitet von
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Wir sollten unsere Wahrnehmung des Scheiterns ändern und es als Katalysator für Wachstum nutzen.
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