In einer Gesellschaft, in der Individualismus und soziale Netzwerke regieren, sind psychische Gesundheit und Selbstfürsorge ein beliebtes Thema geworden.
In einer Gesellschaft, in der Individualismus und soziale Netzwerke die Oberhand haben, sind psychische Gesundheit und Selbstfürsorge zu einem beliebten Thema geworden. Es ist zwar schön, dass die psychische Gesundheit kein Tabuthema mehr ist, aber die Therapie wird oft als die ultimative Lösung für alle Probleme gepriesen, die - Überraschung, Überraschung - durch den Kapitalismus verursacht werden. Leider ist dies nicht der Fall.
Die Therapie ist zur Ware geworden und hat ein Chaos verursacht, das es zu entwirren gilt. In diesem Blog befassen wir uns mit dem Diskurs über Therapie in den sozialen Medien und damit, wie populäre Berichte über psychische Gesundheit eine hyperindividualistische Sicht auf alle Arten von Beziehungen geschaffen haben. Schnallt euch an, denn wir werden einiges durcheinanderbringen. Und natürlich werden wir auch über die problematischen Ansätze und Narrative konventioneller Therapien sprechen.
Zweifellos haben die sozialen Medien neue Möglichkeiten eröffnet, über psychische Gesundheit zu sprechen, aber es ist wichtig, die Nachteile zu erkennen. Diese Plattformen bieten zwar die Möglichkeit, Erfahrungen auszutauschen und Unterstützungsnetzwerke zu finden, aber das Verfolgen von Berichten über psychische Gesundheit kann manchmal zu Gefühlen der Ohnmacht und Unzulänglichkeit beitragen.
Sorgfältig erstellte Berichte mit Einheitslösungen führen "ungewollt" zu unrealistischen Erwartungen an die eigene Person und können die verschiedenen Bewältigungsmechanismen und die unterschiedlichen emotionalen Ausdrucksformen, die wir als Individuen haben, beeinträchtigen. Fragen der psychischen Gesundheit wurden auf Listen mit roten Fahnen reduziert, auf "Diagnosen", ob jemand narzisstisch ist oder einen vermeidenden Bindungsstil hat, auf Skripte für schwierige Gespräche und auf weitere Listen von Meilensteinen, die in jeder Beziehung erreicht werden sollten. All dies, während nützliche Instrumente wie ein Unterstützungsnetz in unseren Gemeinschaften vernachlässigt werden.
Ja, einige der TikToks und Veröffentlichungen können sehr nützlich sein, um das Bewusstsein zu schärfen. Es ist jedoch wichtig zu erkennen, dass die Empfehlungen nicht immer für jeden funktionieren. Leider glauben die meisten Menschen, die nicht das Privileg haben, für eine Therapie mit einem Fachmann zu bezahlen, dass ein TikTok-Therapeut und sein Podcast alles ist, was sie brauchen.
Jeder Mensch verfügt über einzigartige Lebenserfahrungen in Bezug auf Erziehung, Kultur, sozioökonomisches Profil und sogar Traumata, die seine zwischenmenschliche Dynamik und seine psychologischen Bewältigungsmechanismen maßgeblich prägen.
Auch wenn es für einige von uns nützlich sein mag, kann das Vertrauen auf allgemeine Ratschläge für soziale Medien diese wichtigen Nuancen übersehen und zu ineffektiven oder sogar schädlichen Ergebnissen führen.
Es braucht nicht viel, um den allgegenwärtigen hyperindividualistischen Diskurs zu beobachten, der durch das therapeutische Narrativ der sozialen Medien gefördert wird. Schauen Sie sich einen beliebigen YouTuber an und Sie werden schnell auf seine "Selbstfürsorge"-Routine stoßen. Sie schaffen ein unerbittliches Bedürfnis, uns selbst um jeden Preis in den Vordergrund zu stellen, verachten jeden, der nicht mit unserer "Stimmung" oder unserem "Ziel" übereinstimmt, und verwandeln Beziehungen in bloße Transaktionen, nur um der Gegenseitigkeit willen.
Wenn wir unrealistische Erwartungen an Menschen stellen, als ob sie unsere Gedanken lesen könnten, und uns dann von ihnen distanzieren, weil sie nicht ALLE unsere Bedürfnisse genau so erfüllen, wie wir es uns wünschen, kann dies zu Gefühlen der IsolationEinsamkeit und Abkopplung von der Gemeinschaft führen. Besonders wenn wir uns zu sehr darauf konzentrieren, "die richtige Person" zu finden..
Deshalb ist es für Beziehungscoaches so einfach, das Bedürfnis der Menschen nach Verbindung auszunutzen und aus der"Hollywood"-Idee der Liebe Kapital zu schlagen, um ihre Dienstleistungen zu verkaufen. Unter diesem Narrativ gibt es eine Mentalität der Knappheit rund um die Liebe, die zu erhöhtem Wettbewerb führt. Der ständige Vergleich führt zu Hierarchien und Gefühlen der Isolation und der Angst, nicht so glücklich zu sein, wie es Beziehungscoaches zu sein scheinen.
Das derzeitige System, auch bekannt als Kapitalismus, gründet unser Selbstwertgefühl auf die Anhäufung von Reichtum aller Art. Es versucht, unsere Identität und unsere Werte so zu formen, dass wir alle danach streben, ehrgeizig, zielstrebig, wettbewerbsorientiert und erfolgreich in allen Bereichen unserer Beziehungslandschaft zu sein. Es liegt auf der Hand, dass dies irgendwann zu einer Art Burnout führen kann, meinen Sie nicht auch?
"Manifestiere es einfach jeden Tag und du wirst deine Träume wahr werden lassen" ist ein Konzept, das in den sozialen Medien sehr erfolgreich ist: das Gesetz der Annahme und das Gesetz der Anziehung. Es sind motivierende Ideen, die uns das Geheimnis eines idyllischen Lebens versprechen, indem wir einfach unsere Träume ausdrücken, aufschreiben und an sie glauben. Wenn es nur so einfach wäre. Verstehen Sie uns nicht falsch, wir sind nicht hier, um den Einfluss der Denkweise auf unsere Handlungen und deren Ergebnisse zu leugnen.
Positives Denken hat seine Vorteile, aber wir sollten nicht vergessen, dass auch externe Faktoren eine Rolle spielen. Einfach davon auszugehen, dass wir positive Erfahrungen machen werden, ist nicht die Antwort auf die meisten unserer Probleme, so sehr es uns auch schmerzt, dies zu akzeptieren. In der Tat gleicht dies einer toxischen Positivität. Das Leben ist eine komplexe Angelegenheit, und Umstände, auf die wir keinen Einfluss haben, können uns aus der Bahn werfen. Wenn wir uns die Schuld dafür geben, dass wir nicht mit genügend Eifer bei der Sache sind, entsteht eine leistungsorientierte Mentalität. leistungsorientierte Mentalität und eine Kultur der Selbstbeschuldigung, die die unzähligen Variablen übersieht, die zum persönlichen Erfolg - oder Misserfolg - beitragen.
Es ist wichtig zu erkennen, dass Misserfolge und Rückschläge nicht immer auf persönliche Unzulänglichkeiten zurückzuführen sind. Oft sind sie auf einen Mangel an Ressourcen, Wissen oder Unterstützung zurückzuführen, um Herausforderungen wirksam zu bewältigen. Psychische Probleme beispielsweise lassen sich nicht auf magische Weise durch positives Denken oder die Annahme eines guten Ausgangs lösen. Sie erfordern ein professionelles Eingreifen, eine Therapie und Zugang zu geeigneten Ressourcen. Indem wir die Grenzen des Gesetzes der Annahme und des Gesetzes der Anziehung erkennen, können wir eine ausgewogenere und realistischere Perspektive auf persönliches Wachstum und Erfolg einnehmen, bei der wir nicht immer der Hauptschuldige sind.
Ah, Therapie: das Mittel der Wahl, wenn es um psychische Gesundheit geht, richtig? Nun, ganz so einfach ist es nicht. Machen wir uns nichts vor: Eine Therapie ist nicht für jeden zugänglich und auch nicht immer die perfekte Lösung für jede Situation. Faktoren wie finanzielle Zwänge, fehlende soziale Absicherung, geografische Beschränkungen und kulturelle Stigmatisierung können den Zugang zu einer Therapie erschweren.
Bei Diskussionen über Therapie in sozialen Medien werden unterschiedliche Kommunikationsstile und kulturelle Kontexte nicht berücksichtigt. In einigen Fällen können traditionelle therapeutische Methoden sogar mit diesen Unterschieden kollidieren, und einige Therapeuten halten möglicherweise Vorurteile aufrecht oder verfügen nicht über das soziokulturelle Fachwissen, um bestimmte Probleme wirksam anzugehen. Auch die Wirksamkeit der Therapie ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Unterschiedliche therapeutische Ansätze, persönliche Vorlieben und die Bereitschaft zur Therapie können die Ergebnisse erheblich beeinflussen.
Um Fragen der psychischen Gesundheit umfassend anzugehen, müssen wir die Intersektionalität anerkennen: die Verflechtung von Ethnie als sozialem Konstrukt, Geschlecht, Sexualität und sozioökonomischem Status mit unserem Wohlbefinden. Kulturelle Unterschiede, gemeinschaftliche Unterstützungssysteme und systemische Unterdrückung spielen eine wichtige Rolle für die psychische Gesundheit. Indem wir diese Faktoren anerkennen, können wir genauere und einfühlsamere Erzählungen entwickeln, die bei einer größeren Anzahl von Menschen Anklang finden und ein Gefühl der Zugehörigkeit und Bestätigung vermitteln.
Wenn es keine herkömmliche Therapie gibt, können gemeindebasierte Initiativen, Peer-Support-Gruppen, Online-Foren und Selbsthilfe-Ressourcen eine entscheidende Rolle bei der Unterstützung und Förderung der persönlichen Entwicklung spielen. Indem wir uns das Fachwissen der Gemeinschaft zunutze machen, können wir integrative Wege entwickeln, um psychische Gesundheitsdienste für unterschiedliche Bevölkerungsgruppen bereitzustellen.
Um einen wirklichen Wandel zu erreichen, müssen wir aufhören, den Hyperindividualismus zu romantisieren und die milliardenschwere Industrie, die hinter der Selbstfürsorge und der psychischen Gesundheit steht, sowie ihre Grenzen anerkennen. Es ist auch wichtig, die Unzulänglichkeiten der psychiatrischen Einrichtungen ins rechte Licht zu rücken und bestehende Vorurteile in Frage zu stellen, therapeutische Praktiken zu dekolonisieren und die damit verbundene Machtdynamik anzugehen.
Es ist an der Zeit, die Selbstfürsorge neu zu denken und anzuerkennen, dass psychische Gesundheit komplex ist und dass eine Therapie allein keine Einheitslösung bietet. Auch wenn dies kein einfacher Weg ist, insbesondere in unserer digitalen Zeit, können wir eine bessere und gesündere Zukunft für alle schaffen, wenn wir uns die Idee zu eigen machen, mehr unterstützende Netzwerke und Gemeinschaften zu schaffen und uns für eine inklusive, zugängliche und intersektionale Unterstützung einsetzen.
Bearbeitet von
Raquel Rojas
.svg)
Wir sollten unsere Wahrnehmung des Scheiterns ändern und es als Katalysator für Wachstum nutzen.
.webp)
.png)
.png)
.avif)
.avif)
.avif)
.avif)
.avif)
.avif)
