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Wenn wir die Ursachen der Versagensangst analysieren, werden wir wahrscheinlich Scham und Schuldgefühle finden. Wenn wir diese nicht in den Griff bekommen, wenn wir versagen, werden wir nicht aktiv.
von:
Frauen ohne Filter
Abschrift
Durch meine Schuld, durch meine große Schuld
Geschätzte Dauer: 4 Min.
Willkommen zu deinem Kurs „Scham, Schuld und Versagen“ von Mujeres Sin Filtro. In diesem Video werden wir einige grundlegende Fragen beantworten: Sind Scham und Schuld dasselbe? Erleben wir Frauen diese Gefühle anders?
In welchem Zusammenhang stehen Angst, Scham und Schuld?
Die negative Konnotation, die mit dem Scheitern verbunden ist, löst Angst aus. Angst hilft uns, auf uns selbst zu achten, doch wenn wir die Ursachen der Angst vor dem Scheitern genauer betrachten, werden wir wahrscheinlich Scham und Schuldgefühle entdecken. Wenn wir diese Gefühle nicht verarbeiten, wenn ein Vorhaben scheitert, führt das dazu, dass wir es gar nicht erst versuchen.
Erleben wir Frauen Schuldgefühle und Scham anders als Männer?
Scham ist ein soziales Gefühl, das aus Situationen entsteht, die als sozial unmoralisch oder verwerflich gelten. Es ist ein Zustand ständiger negativer Selbstbeurteilung.
Scham kann entstehen, wenn man bestimmte Erwartungen nicht erfüllt, oder aus dem Gefühl heraus, bei einem Vorhaben, einer neuen Stelle, einem Projekt oder einem Kunden nicht gut genug gewesen zu sein. Scham hält uns davon ab, Chancen zu ergreifen, und lässt uns aus Angst, bloßgestellt zu werden, am Rande der Gesellschaft leben.
Sowohl Männer als auch Frauen empfinden Scham, doch Frauen erleben sie aufgrund kulturell, sozial und zwischenmenschlich auferlegter Geschlechterrollen anders, was laut Sanftner & Tantillo dazu führt, dass wir aufgrund negativer Selbstbewertungen intensivere Schamgefühle empfinden.
Laut der Soziologin Judith Jordan gibt es drei Hauptgründe, warum wir Frauen mehr Scham empfinden als Männer:
Das Patriarchat trägt aktiv dazu bei, uns zu beschämen und unsere Realität zum Schweigen zu bringen.
Wir Frauen werden dazu erzogen, eine gewisse Offenheit hinsichtlich unseres Wunsches nach Verbundenheit zu zeigen, und sind daher besonders verletzlich, wenn diese Verbindung zerbricht.
Wir Frauen haben aufgrund der verinnerlichten Geschlechterrollen möglicherweise häufiger das Gefühl, andere Menschen in unseren zwischenmenschlichen Beziehungen zu enttäuschen.
Scham führt dann zu einem Gefühl der Ohnmacht in unserem Leben. Sie kann dazu führen, dass wir den Respekt vor uns selbst verlieren und nicht mehr in der Lage sind, unsere Bedürfnisse oder Wünsche zu erfüllen.
Unterschied zwischen Schuld und Scham
Schuld bedeutet , dass wir anerkennen , etwas Falsches getan zu haben, während Scham uns sagt, dass wir selbst etwas Schlechtes sind.
Im beruflichen Umfeld ist es sehr wichtig, Werturteile über Menschen (insbesondere aufgrund ihres Geschlechts) zu vermeiden. Dies dient dazu, Schamgefühle zu verringern. Stattdessen können wir uns stärker auf Handlungen konzentrieren, indem wir die Auswirkungen des Misserfolgs selbst aufzeigen und objektives Feedback geben. Dieser Ansatz befreit uns von der Last, das Problem zu sein, und bringt uns dem Wunsch näher, uns auf Lösungen und Maßnahmen zu konzentrieren, um Schuldgefühlen entgegenzuwirken (2).
Schuldgefühle und Scham sind unangenehm, aber auch ganz natürlich und menschlich. Unsere Aufgabe besteht nicht darin, diese Gefühle zu verbergen oder zu unterdrücken, sondern einen geeigneten Weg zu finden, mit ihnen umzugehen, um psychische Folgen zu vermeiden.
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